Controle de Peso
Seja aberta
Quando você se olha no espelho e não gosta do que vê,
então tem que mudar essa situação, mas não é criticando o seu corpo e achando
que esta tudo a mais e fora do lugar que você vai conseguir algum resultado,
desta forma você só vai ganhar complexos que poderão desanima-la ainda mais. Ao
olhar para o espelho diga para você mesma que você é bonita e tem valor, e que
vai conseguir emagrecer e manter o seu peso ideal, fale isso com determinação!
Seja grata
O seu corpo é a sua casa, a ela tem que estar bem para
que toda a sua vida esteja bem; o seu corpo é único, então esteja muito grata
por ele e cuide dele o máximo possível para que ele esteja forte e saudável por
muitos anos!
Seja cuidadosa
Olha a gulodice, tenha moderação, evite os doces e os
alimentos ricos em gorduras que só lhe trarão quilinhos a mais, sem falar no
colesterol. Muitas vezes, você nem tem fome, mas está sempre comendo alguma
coisa, sente aquela vontade louca de comer doces e joga fora todo o seu esforço
até aquele momento, então cuidado com a apresentação dos alimentos, porque as
pessoas comem com os olhos.
Seja disciplinada
Alcançando o equilíbrio no comer, você vai fortalecer
outras áreas de sua vida, não é um bolo de chocolate com calda que vai jogar
fora todo o seu sacrifício até então alcançado ou qualquer outra coisa que você
gosta muito de comer, mas saiba que pode lhe prejudicar nesta caminhada da
perda de peso. Tire um dia da semana para comer o que você gosta e está
sentindo muita falta, mas não exagere.
Seja ativa
Exercícios regulares irão ajudar você a alcançar e a
manter o seu peso ideal, a atividade também melhora a produtividade, a estamina
cardiovascular e a disposição mental, portanto não fique parada. Mexa-se.
Seja persistente
Estabeleça um objetivo, uma meta, e seja persistente,
prossiga até alcançar aquilo que você quer, isso diz respeito a tudo na sua
vida, desistir jamais, seja uma vencedora.
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