Força Física

Todos nós sabemos que é preciso exercitar o corpo, os músculos e a mente, para que esses não fiquem atrofiados, com o tempo vamos perdendo massa muscular e óssea, a nossa mente se torna preguiçosa e vamos esquecendo muitos pormenores, para mantermos o nosso corpo sempre saudável devemos conjugar os exercícios físicos a uma alimentação saudável. Imagine uma pessoa sedentária que ainda come tudo aquilo que lhe apetece: doces, refrigerantes, frituras e fast food, nós já sabemos o resultado dessa combinação... 

Ela se chama obesidade mórbida, e o impressionante é que atualmente muitos Países têm enfrentado esse tipo de problema, nós podemos acompanhar várias Campanhas Publicitárias, Programas Televisivos, Fitnes ao vivo em praias ou parques, programas de acompanhamentos médicos de nutricionistas, que estão se unindo para combater a obesidade que está atingindo também as crianças, mas isso depende de cada pessoa querer vencer esse problemas, é preciso uma total entrega por parte da pessoa para começar o caminho da vitória, ela tem que ter uma tremenda

força de vontade para abnegar alimentos que gosta de comer e sabe que lhe fazem mal, embora essas pessoas tenham acompanhamento, mas tudo depende delas, a disciplina faz parte deste processo, é preciso sacrifício. Talvez você esteja pensando…eu não tenho obesidade mórbida, mas eu lhe digo…você esta esperando chegar a esse ponto para começar fazer alguma coisa, comece a exercitar o seu corpo hoje, uma simples caminhada diária vai lhe fazer bem, depois o seu próprio corpo vai pedir mais, vai querer mais, até correr, acrescente uns exercícios aeróbicos, você pode acompanhar um vídeo profissional em sua própria casa, faça da

sua sala o seu ginásio particular, se você gosta de dançar essa é uma boa alternativa para exercitar o seu corpo, andar de bicicleta, jogar ténis, voleibol, basquetebol, natação, de certeza que tem algum esporte que você se identifica mais, o mais difícil é começar, depois já vai fazer parte do seu dia-a-dia. A força física  é muito importante para nós, ela diz respeito a nossa saúde, com ela não podemos brincar, o nosso corpo vai dando sinais de como está a nossa saúde: dores, inchaço  irritações, tosse, febre, diarreia entre outros, o melhor remédio é a prevenção, precisamos manter em dia o check-up, visitas regulares ao Consultório Dentário, exames de sangue e urina, vacinas em dia, as mulheres precisam fazer anualmente os seus exames ginecológicos, acompanhados de ecógrafia, e  de olho na visão somente o oftalmologista vai dizer se é preciso usar óculos, e as vezes adiamos consultas simples para depois, e esse depois pode ser tarde…então convêm manter as consultas de rotina em dia, eu costumo dizer que, após os quarenta anos precisamos de uma recauchutagem, o nosso organismo muda e precisamos estar atenta mediante as mudanças, cuidado com o fluxo sanguíneo mensal em abundância pode

causar anemias, após essa idade é preciso fazer ecógrafia mamária, ou às vezes até antes, as varizes precisam de aplicações, porque as pernas ficam inchadas, doloridas, quando a tiróide não funciona bem desencadeia todo o organismo e provoca sintomas desagradáveis, constantes infecções urinárias podem causar problemas nos rins, cuidado com o que se come, uma comida mal confeccionada pode causar gastrite.  Por isso muita atenção, vamos cuidar da nossa saúde, cuidar do nosso corpo com atenção especial, porque precisamos dele, é a nossa casa enquanto existir vida, e a nossa vida tem que ser gozada com saúde. Afinal o nosso corpo é o Templo do Espírito Santo.