Sugestão do Chef

Ementa Semanal - Planejamento

Segunda-feira

Almoço: Sopa de legumes, arroz de cenoura, bife de peito de frango, salada de rúcula com tomate, gelatina.

Jantar: Salada de massa parafuso com atum, tomate cherry, bolinhas de queijo mussarela, delicias do mar, azeitonas e molho vinagrete.

Terça-feira

Almoço:Sopa de agrião, bacalhau desfiado com grão-de-bico, cebola picada e coentros, batatas assadas, fruta

Jantar: Panqueca de carne picada, salada de alface com tomate, cenoura ralada, repolho roxo ralado.

Quarta-feira

Almoço:Sopa de abóbora com espinafres, arroz branco, carne de panela de pressão aos quadrados com legumes a gosto, arroz doce.

Jantar: Empadão de carne e salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião, escarola, couve)

Quinta-feira

Almoço: Canja, arroz branco, strogonoff de frango, batata frita, pudim.

Jantar: Macarrão tagliatelli , molho bolonhesa, queijo ralado (opcional)

Sexta-feira

Almoço:Creme de cenoura, arroz de tomate, file de peixe frito, salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião, escarola, couve) bolo de chocolate.

Jantar: Salada de feijão-frade, atum, cebola picada e coentros

Sábado

Almoço: Arroz branco, feijão preto, grelhados mistos, batata frita, farofa, salada de alface e tomate, sorvete

Jantar: Quiche de queijo e fiambre, salada e sopa de legumes (opcional)

Domingo

Almoço:Sopa de grão de bico, arroz primavera, carne assada ou frango assado com batatas e salada a gosto, cheese cake .

Jantar: Arroz branco, bife a parmegiana e legumes salteados.

Bom Apetite!!!!

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