Avançar para o conteúdo principal

Auto-estima

                       Auto-estima - conselhos práticos para o seu dia-a-dia...                  


             Fazer compras: satisfação pessoal


Quem não gosta de uma roupa nova, um sapato, ou um perfume, entrar naquela loja de biju, da vontade de levar uma peça de cada cor ou ainda fazer compras para a casa, renovar alguma coisa que já esta velha.

Mudar a decoração, sempre tem alguma coisa que a gente acha que é a nossa cara e acaba comprando, mas vá com calma, caminhe até onde os seus pés alcancem e não faça dividas. Comprar coisas novas é muito bom, mas temos que tomar cuidado para não exagerar, as vezes compramos coisas e não usamos ou não gostamos, não compre simplesmente por comprar.


Massagem: bem-estar

Quem não gosta de uma massagem, seja ela simples ou completa, as massagens têm várias funções: relaxar, anti-stress, activar a circulação, aliviar as dores e muito mais… Experimente, garanto que você vai gostar e mergulhe num momento de tranquilidade e harmonia, com o poder dos inebriantes aromas de óleos aquecidos e a magia das mãos. As massagens podem ser feitas a meia-luz, com velas e incensos aromatizados para envolver todo o ambiente, com músicas suaves, óleos de essências terapêuticas e pedras quentes, é um momento único, de muito relaxamento físico e mental. As massagens hoje em dia são muito procuradas por trazer um bem-estar imediato e por beneficiar a saúde.
Você já foi num SPA, se não foi, então busque uma oportunidade para ir, o SPA é muito conhecido pelas suas massagens e tratamentos especiais para todo o corpo, é um lugar maravilhoso que cuida de você dos pés a cabeça, você sai deste lugar renovada. Mas enquanto isso… não deixe de fazer o seu próprio SPA em casa mesmo, tire um dia só para você e aproveite!
Lembra da dica do banho de imersão, então comece por ai e não tenha pressa para cuidar de si, afinal é o seu dia, aproveite para fazer aquela limpeza de pele corporal com esfoliação e hidratação.
Relaxe, ouça música ambiente suave, se você gostar… perfume o seu ambiente com aromas suaves. Gosta de ler? Uma boa leitura também ajuda! Se você estiver bem relaxada que tal uma sonequinha bem gostosa…faça tudo o que a sua imaginação permitir e tenha um bom dia! Lembre-se esse dia é seu!!!!


Alimentação: um bem essencial 


Você não pode esquecer de fazer uma alimentação leve e muito saudável, peixe grelhado ou peito de frango, as carnes são melhores cozidas ou grelhadas, livres de toda gordura aparente, saladas: quanto mais colorida melhor, folhas verdes, tomate, queijo fresco, cenoura ralada, beterraba ralada, atum, peito de frango grelhado e desfiado, você pode acrescentar fruta a sua salada (abacaxi, manga, pêssego…) se você não quer comer salada, então coma legumes cozidos ou grelhados e sopa (várias qualidades de legumes, evite a batata) não esqueça das frutas e sucos naturais, além de beber dois litros de água por dia…Pães e cereais integrais, leite e iogurtes magros e todos os alimentos que você sabe que é saudável. Doces, refrigerantes, enchidos, fast-food e outros alimentos deste género podem prejudicar a sua saúde.



 Reflexão: olhar para dentro de si

As vezes é preciso parar e refletir, procurar dentro de nós tudo o que esta errado, para que haja um concerto interior, só assim teremos a condição de prosseguir e alcançar aquilo que buscamos.
As preocupações e ansiedades não trazem nenhum benefício para si, pelo contrário. Então faça uma pausa…Sozinha em casa, num momento tranquilo, sentada confortavelmente, ouça um fundo musical, de pássaros, cachoeira, alguma coisa que lembre a natureza ou simplesmente o som de uma orquestra suave, ao ouvir este tipo de musical você vai sentir-se tranquila, em paz consigo mesma.
Faça uma oração a Deus, expresse os seus sentimentos, os seus problemas, saiba que Ele esta ai pertinho de você ouvindo todas as suas palavras, o seu choro e principalmente o que esta dentro do seu coração. Coloque para fora o que esta escondido no seu “eu” coisas que você não teria coragem de contar a ninguém, você vai sentir um alivio, saiba que Deus te ama , Ele não te condena, Ele te salva se assim você permitir, deixe Deus segurar você em suas mãos e te conduzir a uma vida, que Ele deseja que você tenha.
Na vida temos que ter maturidade para falar “eu errei” e ousadia para dizer “me perdoe”, sensibilidade para expressar “eu preciso de você” e ter capacidade de dizer “eu te Amo”. Fale isso para Deus e para a pessoa que você tanto ama.




Marcadores:

Comentários

Enviar um comentário

Populares

Corajosos - A Resolução

Como policiais: Adam, Shane, Nathan e David enfrentam bravamente gangues violentas e o tráfico de drogas na cidade de Albany. No entanto, o maior desafio de sua vida não está nas ruas, mas dentro de casa. A relação de cada um desses homens com a esposa e os filhos está ruindo, mas nenhum deles faz nada para resolver a situação. Apenas quando uma tragédia se abate sobre Adam é que eles percebem que precisam mudar seu comportamento e reconquistar a confiança de suas famílias. Com a fé abalada, Adam começa a estudar a Bíblia para descobrir o que Deus espera dele como pai e o que deve fazer para se tornar uma pessoa melhor. Assim, descobre nas palavras de Jesus a sua verdadeira missão: deixar um legado positivo para seu filho e ajudar outros pais a colocar a família em primeiro lugar. Tocado por esse aprendizado, Adam inspira seus amigos a assinar um documento comprometendo-se a ser pais e maridos mais presentes. A "Resolução" acaba tomando uma proporção maior do que o ima...
Enviar um comentário
Ler mais

Panqueca de carne com molho de requeijão

Massa 1 1/2 xícara (chá)  de  leite   1 xícara (chá)  de  farinha de trigo   1 colher  (sopa)  de  óleo  1 cubo  de  caldo de carne   3   ovos Recheio 2 colheres  de  óleo  500 gr  de carne picada 1 cubo  de  caldo de carne   1/2 xícara  de  água  quente    salsinha  picada 1 cebola pequena picada 1 tomate pequeno picado 2 dentes de alhos picados Molho 1 copo  de  Requeijão   1/2 xícara  de  maionese   quanto baste  de  Queijo Ralado  para polvilhar  Modo de preparo: Massa Bata no liqüidificador   o leite, a farinha de trigo, o óleo, o cubo de carne e os ovos. Faça as panquecas finas em uma frigideira pincelada com margarina. Enrole-as com o recheio e reserve. Recheio Numa panela aqueça o óleo, doure a cebola e o alho, a seguir doure a carne. Junte...
Enviar um comentário
Ler mais

Um Giro de 180 º

Estamos realizando o Estudo do  Apocalipse ,  mas antes de entrar no Capítulo 21 e ver a Glória da Nova Jerusalém e também conhecer quem são as pessoas que não entrarão nela, temos que falar sobre a mudança de 180º que deve acontecer na vida de todos os que andam nos caminhos oferecidos neste mundo, aqueles que ao conhecerem esta Graça, venham tomar a decisão de mudar de rumo e morar nesta Cidade Gloriosa. Depois de todos os juízos consumados, quando já não existir nenhuma sombra do mal; surge então um novo céu e uma nova terra, onde tudo é perfeitamente novo para habitação de Deus com os seus queridos Filhos. A Cidade Santa, a Nova Jerusalém, que significa Fundação da Paz, é para todos aqueles que viveram a fé genuína e aspiraram uma pátria superior, a Celestial. O Senhor Jesus nos prometeu que na Casa do Pai haviam muitas moradas e que Ele iria preparar lugar para nós. Será que o leitor tem a mais absoluta certeza de que, pela fé, já pode contemplar a cidade aonde...
Enviar um comentário
Ler mais

Ela Aprecia

    Livro "A Mulher V"    As tarefas básicas de uma dona de casa revelam o quanto ela aprecia sua família, ninguém aguenta uma mulher reclamando de tudo, quando abre a boca, é só murmurar ou falar mal de alguém, fofocar. É preciso saber apreciar para conquistar, dentro de você há uma vencedora, alguém que só está esperando uma oportunidade para provar que você está errada. Essa vencedora precisa sair e fazer as coisas de que você tem medo, as coisas que você não acredita que possa fazer. Assim como a Rainha Ester , ela não se abateu por causa da sua situação, pelo contrário, apreciou a oportunidade que Deus estava lhe proporcionando, ela alcançou favor e benevolência diante do rei, foi Rainha e salvou todo o seu povo.   A “Mulher V” aprecia o que tem, ela aprecia as coisas por mais simples que sejam e a maneira pela qual ela expressa o seu afeto é providenciando o melhor para seu marido, seus filhos e para sua casa. Ela abençoa seus...
Enviar um comentário
Ler mais

O Livrinho

Porque João teve que comer o livrinho? E porque era doce na boca e amargo no estômago? Tomei o livrinho da mão do anjo e o devorei, e, na minha boca, era doce como o mel; quando, porém, o comi, o meu estômago ficou amargo.  Significa que ele apropriou da sua mensagem e provou tanto do seu gozo quanto do seu sofrimento. Para que possa transmitir o Espírito e a Vida que há na Palavra de Deus, o homem de Deus precisa, espiritualmente falando, comê-la, ou seja, absorvê-la a tal ponto que o seu ser assuma totalmente o caráter do Autor da Palavra, para que ela possa sair de dentro dele com o mesmo Espírito que nela existe! O Profeta Ezequiel e o Apóstolo João tiveram de comer da Palavra de Deus para que tivessem condições espirituais de transmiti-la com fidelidade, palavra por palavra, a fim de que o objetivo fosse alcançado também com fidelidade . Isso tem acontecido com todos os homens de Deus, pois se por um lado eles sentem o sabor do mel na boca, isto é, a alegria de podere...
2 comentários
Ler mais