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Auto-estima

                       Auto-estima - conselhos práticos para o seu dia-a-dia...                  


             Fazer compras: satisfação pessoal


Quem não gosta de uma roupa nova, um sapato, ou um perfume, entrar naquela loja de biju, da vontade de levar uma peça de cada cor ou ainda fazer compras para a casa, renovar alguma coisa que já esta velha.

Mudar a decoração, sempre tem alguma coisa que a gente acha que é a nossa cara e acaba comprando, mas vá com calma, caminhe até onde os seus pés alcancem e não faça dividas. Comprar coisas novas é muito bom, mas temos que tomar cuidado para não exagerar, as vezes compramos coisas e não usamos ou não gostamos, não compre simplesmente por comprar.


Massagem: bem-estar

Quem não gosta de uma massagem, seja ela simples ou completa, as massagens têm várias funções: relaxar, anti-stress, activar a circulação, aliviar as dores e muito mais… Experimente, garanto que você vai gostar e mergulhe num momento de tranquilidade e harmonia, com o poder dos inebriantes aromas de óleos aquecidos e a magia das mãos. As massagens podem ser feitas a meia-luz, com velas e incensos aromatizados para envolver todo o ambiente, com músicas suaves, óleos de essências terapêuticas e pedras quentes, é um momento único, de muito relaxamento físico e mental. As massagens hoje em dia são muito procuradas por trazer um bem-estar imediato e por beneficiar a saúde.
Você já foi num SPA, se não foi, então busque uma oportunidade para ir, o SPA é muito conhecido pelas suas massagens e tratamentos especiais para todo o corpo, é um lugar maravilhoso que cuida de você dos pés a cabeça, você sai deste lugar renovada. Mas enquanto isso… não deixe de fazer o seu próprio SPA em casa mesmo, tire um dia só para você e aproveite!
Lembra da dica do banho de imersão, então comece por ai e não tenha pressa para cuidar de si, afinal é o seu dia, aproveite para fazer aquela limpeza de pele corporal com esfoliação e hidratação.
Relaxe, ouça música ambiente suave, se você gostar… perfume o seu ambiente com aromas suaves. Gosta de ler? Uma boa leitura também ajuda! Se você estiver bem relaxada que tal uma sonequinha bem gostosa…faça tudo o que a sua imaginação permitir e tenha um bom dia! Lembre-se esse dia é seu!!!!


Alimentação: um bem essencial 


Você não pode esquecer de fazer uma alimentação leve e muito saudável, peixe grelhado ou peito de frango, as carnes são melhores cozidas ou grelhadas, livres de toda gordura aparente, saladas: quanto mais colorida melhor, folhas verdes, tomate, queijo fresco, cenoura ralada, beterraba ralada, atum, peito de frango grelhado e desfiado, você pode acrescentar fruta a sua salada (abacaxi, manga, pêssego…) se você não quer comer salada, então coma legumes cozidos ou grelhados e sopa (várias qualidades de legumes, evite a batata) não esqueça das frutas e sucos naturais, além de beber dois litros de água por dia…Pães e cereais integrais, leite e iogurtes magros e todos os alimentos que você sabe que é saudável. Doces, refrigerantes, enchidos, fast-food e outros alimentos deste género podem prejudicar a sua saúde.



 Reflexão: olhar para dentro de si

As vezes é preciso parar e refletir, procurar dentro de nós tudo o que esta errado, para que haja um concerto interior, só assim teremos a condição de prosseguir e alcançar aquilo que buscamos.
As preocupações e ansiedades não trazem nenhum benefício para si, pelo contrário. Então faça uma pausa…Sozinha em casa, num momento tranquilo, sentada confortavelmente, ouça um fundo musical, de pássaros, cachoeira, alguma coisa que lembre a natureza ou simplesmente o som de uma orquestra suave, ao ouvir este tipo de musical você vai sentir-se tranquila, em paz consigo mesma.
Faça uma oração a Deus, expresse os seus sentimentos, os seus problemas, saiba que Ele esta ai pertinho de você ouvindo todas as suas palavras, o seu choro e principalmente o que esta dentro do seu coração. Coloque para fora o que esta escondido no seu “eu” coisas que você não teria coragem de contar a ninguém, você vai sentir um alivio, saiba que Deus te ama , Ele não te condena, Ele te salva se assim você permitir, deixe Deus segurar você em suas mãos e te conduzir a uma vida, que Ele deseja que você tenha.
Na vida temos que ter maturidade para falar “eu errei” e ousadia para dizer “me perdoe”, sensibilidade para expressar “eu preciso de você” e ter capacidade de dizer “eu te Amo”. Fale isso para Deus e para a pessoa que você tanto ama.




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