Auto-estima - conselhos práticos para o seu dia-a-dia...
Fazer compras: satisfação pessoal
Quem não gosta de uma roupa nova, um
sapato, ou um perfume, entrar naquela loja de biju, da vontade de levar uma
peça de cada cor ou ainda fazer compras para a casa, renovar alguma coisa que
já esta velha.
Mudar a decoração, sempre tem alguma coisa
que a gente acha que é a nossa cara e acaba comprando, mas vá com calma,
caminhe até onde os seus pés alcancem e não faça dividas. Comprar coisas novas
é muito bom, mas temos que tomar cuidado para não exagerar, as vezes compramos
coisas e não usamos ou não gostamos, não compre simplesmente por comprar.
Quem não gosta de uma massagem, seja ela
simples ou completa, as massagens têm várias funções: relaxar, anti-stress,
activar a circulação, aliviar as dores e muito mais… Experimente, garanto que
você vai gostar e mergulhe num momento de tranquilidade e harmonia, com o poder
dos inebriantes aromas de óleos aquecidos e a magia das mãos. As massagens
podem ser feitas a meia-luz, com velas e incensos aromatizados para envolver
todo o ambiente, com músicas suaves, óleos de essências terapêuticas e pedras
quentes, é um momento único, de muito relaxamento físico e mental. As massagens
hoje em dia são muito procuradas por trazer um bem-estar imediato e por
beneficiar a saúde.
Você já foi num SPA, se não foi, então
busque uma oportunidade para ir, o SPA é muito conhecido pelas suas massagens e
tratamentos especiais para todo o corpo, é um lugar maravilhoso que cuida de
você dos pés a cabeça, você sai deste lugar renovada. Mas enquanto isso… não
deixe de fazer o seu próprio SPA em casa mesmo, tire um dia só para você e
aproveite!
Lembra da dica do banho de imersão, então
comece por ai e não tenha pressa para cuidar de si, afinal é o seu dia,
aproveite para fazer aquela limpeza de pele corporal com esfoliação e
hidratação.
Relaxe, ouça música ambiente suave, se você
gostar… perfume o seu ambiente com aromas suaves. Gosta de ler? Uma boa
leitura também ajuda! Se você estiver bem relaxada que tal uma sonequinha bem
gostosa…faça tudo o que a sua imaginação permitir e tenha um bom dia! Lembre-se
esse dia é seu!!!!
Você não pode esquecer de fazer uma alimentação
leve e muito saudável, peixe grelhado ou peito de frango, as carnes são
melhores cozidas ou grelhadas, livres de toda gordura aparente, saladas: quanto
mais colorida melhor, folhas verdes, tomate, queijo fresco, cenoura ralada,
beterraba ralada, atum, peito de frango grelhado e desfiado, você pode
acrescentar fruta a sua salada (abacaxi, manga, pêssego…) se você não quer
comer salada, então coma legumes cozidos ou grelhados e sopa (várias qualidades
de legumes, evite a batata) não esqueça das frutas e sucos naturais, além de
beber dois litros de água por dia…Pães e cereais integrais, leite e iogurtes
magros e todos os alimentos que você sabe que é saudável. Doces, refrigerantes,
enchidos, fast-food e outros alimentos deste género podem prejudicar a sua
saúde.
Reflexão: olhar para dentro de si
As vezes é preciso parar e refletir,
procurar dentro de nós tudo o que esta errado, para que haja um concerto
interior, só assim teremos a condição de prosseguir e alcançar aquilo que
buscamos.
As preocupações e ansiedades não trazem
nenhum benefício para si, pelo contrário. Então faça uma pausa…Sozinha em casa,
num momento tranquilo, sentada confortavelmente, ouça um fundo musical, de
pássaros, cachoeira, alguma coisa que lembre a natureza ou simplesmente o som
de uma orquestra suave, ao ouvir este tipo de musical você vai sentir-se
tranquila, em paz consigo mesma.
Faça uma oração a Deus, expresse os seus
sentimentos, os seus problemas, saiba que Ele esta ai pertinho de você ouvindo
todas as suas palavras, o seu choro e principalmente o que esta dentro do seu
coração. Coloque para fora o que esta escondido no seu “eu” coisas que você não
teria coragem de contar a ninguém, você vai sentir um alivio, saiba que Deus te ama , Ele não te condena, Ele te
salva se assim você permitir, deixe Deus segurar você em suas mãos e te
conduzir a uma vida, que Ele deseja que você tenha.
Na vida temos que ter maturidade para falar
“eu errei” e ousadia para dizer “me perdoe”, sensibilidade para expressar “eu
preciso de você” e ter capacidade de dizer “eu te Amo”. Fale isso para Deus e
para a pessoa que você tanto ama.
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